po przerwie

możesz powtórzyć cykl z cm3 po przerwie lub wziąć CP+ magnezowy chelat/jabłko Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-07 18:47:08

Zrob dwa tygodnie wolnego. Jezeli po przerwie dalej bedzie to wystepowalo, jednak bedziesz musial isc do lekarza. Tez tak kiedys mialem, kiedy przesadzilem z treningiem, wiec moze jest to tylko przetrenowanie oraz moze nie jesz pelnowartosciowego posilku przedtreningowego.

[...] niewiele warta, coś bardziej kompleksowego jak animal flex może pomóc miałem bardzo podobny problem odpuściłem siłkę na 2 tygodnie, w tym czasie basen i podobne do tego flex po przerwie jeszcze bardziej przykładałem się do rozgrzewki i techniki do tej pory jest spokój mimo wszystko jeszcze raz proponuje spróbować z lekarzem, tym razem sportowym

Witam po przerwie Od czego tu zacząć.. przerwa była podyktowana z początku lenistwem a potem to się już działo.. Pierwsza była choroba mamy i wielki szok jak lekarze umieją spyerdolić życie.. Potem jakieś zawirowania z dziewczynami i tak minęło parę miesięcy To jak wyglądał trening Typowo siłowy mało powtórzeń, większe ciężary itd. Wyniki siłowe [...]

jak na rok to zdecydowanie za słaby ten trening chyba że wracasz po przerwie to jako rozruch będzie w porządku

w miare trzymam diete :) i bralem mono i teraz mam przerwe i chce po przerwie wejsc dalej na cykl wiec cos moze poradzisz??

mam 43l w kraju trenowałem 7lat a teraz po przerwie w Szkocji od roku

Norma. Zdarza się u początkujących i powracających po przerwie.

[...] 15tki we wtorki, 10tki w czwartki, a 5tki dopiero w niedziele. Moze byc, czy zmienic, aby "zaczynac" w niedziele 15tkami, a konczyc w czwartek, 5tkami ? Po przerwie swiateczna, wiec moge wznowic treningi w innym ukladzie, jeli bedzie to korzystniejsze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-16 05:50:22 Zmieniony przez - [...]

Plan może i są dobre, ale nie wiadomo czy dla Ciebie odpowiednie bo nic o Tobie nie wiemy Wklej ankietę to Ci ktoś napisze co i jak. Jeśli dopiero zaczynasz lub wracasz po przerwie to i tak większość poleci Ci FBW

a nie lepiej by było tobie zająć się FBW??? jest (moim zdaniem) najlepszym planem na mase dla początkujących, jak i dla starych wyjadaczy którzy po przerwie wracają do formy 12 serii?? nie za dużo??

[...] na tych co maja jej mniej Wuchta cos mi sie zebralo na przemyslenia odnosnie tych 15tek ostatnich plan byl taki ze jesli Twoje maxymalne 5tki to PRZYKLADOWE 100 to po przerwie wracasz do 5tek na 90 do 10tek na 80% z 90 = 72 i do 15tek na 60% z 90 = 54 i jakos nie widze opcji zeby nie wyrobic 15 powt czyzbyś przeliczył żle ciezary? czyli [...]

FBW jest najlepsze na powrót po przerwie. Jeśli nie miałeś żadnych spadków to z powodzeniem możesz kontynuować split, ale jak odnotujesz spadek to proponuje wykonać ten tydzień FBW. Mówisz jakbyś dostał karę ;) przecież FBW to tak samo dobry system jak split, ja z powodzeniem stosuję FBW ostatnio i wciąż rosnę. Trochę tam przesadziłeś z niektórymi [...]

dobra w lutym Resorak po przerwie wraca na tron

flex faktycznie nowy sezon ja myślałem,że po przerwie świątecznej wszyscy winstrol będą brali bo ich zalało

Każdą grupe mięśniową 5 razy w tygodniu? Nie wrzuciłeś tu swojego planu więc trudno cokolwiek wywnioskować z tych szczątkowych informacji... jedno jest pewne: Zrób tygodniową całkowitą przerwę od treningów. Przez ten tydzień ułóż dietę i nowy plan treningowy. Po przerwie rusz nowym planem i ciesz się z postępów

Zaczynasz po przerwie? jesli tak to potenuj z 2-3 miechy " na sucho" z dieta. Co do supli ok.

nie nie po przerwie. od wrzesnie juz reguralnie trenuje i miałem cykl na samym cm3 6tyg. i teraz przerwa mi sie konczy 8tyg i zaczynam kolejny cykl Co do diety VERY GUD xd Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-12-28 15:30:11

Hej, to niby chcesz redukować a ;( jest jak 2 kg schudłeś? ja bym był zadowolony bo sam przytyłem z kg przez swieta. Te kapsy to 1 porcja 14 kapsów ;O a po przerwie każdemu sie gorzej cwiczy jak sa one dluzsze niz 3-4 dni, przynajmniej ja tak mam. zapraszam czasem do mnie ;)

Dawno mnie nie było Ja po przerwie na trening poszedłem to też ciężko mi było Schudłeś w święta? No prosze Ja nie wiem, bo nie mam wagi